写于 2018-10-29 07:05:24| 澳门娱乐场登陆网址| 澳门网上博彩娱乐官网

现在是星期五晚上,我坐在床上想知道明天会带来什么明天是星期六如果你不知道星期六早上会发生什么事情你就不会注意了当45号总统被留下足够长的时间来发布任何进入他身上的东西时他说的最奇怪的事情最近在早上乔,Mika Brzezinski指出,如果一个孩子在学校,他被送到校长不在华盛顿,而不是在美国政治中显然我们的总统可以说谎,并且,哦,是的,打电话,哦,是的,吓死了我们自从他的就职典礼还不到两个月,这已经过了过山车而且没有校长办公室送他去!压力是显而易见的特朗普可能会因为某些事情而受到赞扬:股市上涨,失业率下降,是的,我体内的额外体重似乎压力饮食是减轻我焦虑的唯一因素我教父母和孩子如何处理压力“呼吸,放松,思考积极的想法”,我告诉他们感受到感受,然后让他们进入一个想象中的气球这很容易:只是冥想,在大自然中散步,唱出快乐的曲调嘛,它不起作用对我来说,我无法深呼吸或者让我的身心放松,因为担心我的整个世界将要崩溃“快速发布新闻”很容易说但更难做到我在社交媒体上寻求帮助有没有人有同样的感觉

我前几天在iTunes上租了一部电影,以减轻我租用的泰坦尼克号的痛苦我认为这会让我的思绪摆脱疯狂但它只是提醒我,我觉得我在一艘已经撞上冰山的船上无助地等待着在我惊恐地醒来之后的几个晚上,我一直在聆听通道冥想的船我的导游说要知道生活中的一切都是完美的我整天都在重复这些这一天不如新鲜的爆米花那么有效!碳水化合物似乎是唯一的答案不,我的灵魂告诉我,我必须相信宇宙有一个计划,我必须把自己交给它并相信一切都很好Hogwash!我需要煎饼或百吉饼才能做到!作为一个过度成就者,我喜欢生活压力带来的挑战他们激励我,我通常做得更多,锻炼更多,走更长的路,接受新的目标或挑战但特朗普的压力使我固定不动也许,因为他袭击了女人,我感到被虐待我所知道的是我无法动弹;我无法呼吸;我能做的就是吃!因为我缺乏意志力,所以我责怪45每天我醒来都说,我不会让它打扰我,我会回到过度成功的方式但是我不能让我爱的人受到伤害我的我爱的同性恋,黑人,墨西哥和穆斯林朋友在受伤时会感到痛苦;我受伤这不仅仅是关于我这就是为什么我,也许还有许多人,正在吃碳水化合物来应对我们为同胞们所感受到的深深伤害,如果只是关于我,我可以应对,但不是害怕!我有一个解决方案!正念拯救这里是正念的处理,有点走了很长一段路径这里​​有一些我用来帮助我的活动1)闭上眼睛,深呼吸,放松想象一下光线或能量在头脑中移动,直到你的脚趾,然后再次起来这会移动身体被阻挡的能量2)感觉就像一个波浪,它们进来,崩溃并消退想象一下,一股波浪从你的头上流下来,穿过身体,然后从你的脚下呼吸当你看到波浪并感受到这种感觉,然后让它们离开这有助于减轻焦虑3)写下你的感受当你早上醒来,而不是打开新闻,拿起笔和铅笔开始写作不要考虑你在写什么,只要写出有意识的流,然后让笔接管

这有助于让你在纸上旋转的感觉4)去散步环顾四周,注意所有你感激的事情因为,太阳,鸟儿在唱歌,树上有新的春芽这几乎太简单了,但是通过专注于自然界中的良好,我们开始意识到有一个更高的权力信任,当春天带来重生,我们将共同通过这一点5)参与找到一个做得好的组织世界上的事物和志愿者的时间这有助于我们专注于做,成为一个团体的一员,并帮助他人6)做你最好的自己开始吃得更健康,拿起一本鼓舞人心的书观看纪录片开始一个新的锻炼计划 很快,我会振作起来,把自己弄脏,然后开始为我的焦虑做些事情,记住成功是最好的报复也许最终45会激励我成为我最好的自己,因为他经常说,“什么你不得不输吗

“与此同时,我想一些碳水化合物不会受伤