写于 2017-03-12 07:14:07| 澳门娱乐场登陆网址| 金融

每年7月21日,人们都会将全国垃圾食品日假期作为吃他们最喜欢的小吃的借口

垃圾食品可以并且实际上应该是健康饮食的一部分,因为完全消除它们可能引发暴饮暴食并促使与食物的负面关系

相反,许多营养师建议将Twinkie修复物作为一种特殊疗法保存 - 这可能有助于避免内疚,并建立健康的长期习惯,国际食品通讯委员会营养传播的注册营养师兼高级主管Sarah Romotsky解释道

然而,即使在国家垃圾食品日,也有一些项目可能最好吃

请务必在下一次沿着小吃食品过道旅行时检查标签并限制使用这三种成分购买

反式脂肪如果只有一件你从不吃的东西,那就让这种有争议的成分很快就会完全禁止所有的食物

2015年,美国食品和药物管理局向制造商提供了三年的时间来重新制定没有反式脂肪的产品

哈佛大学公共卫生学院营养系主任沃尔特威利特在“华盛顿邮报”上说:“他的正确思想中没有人可以宣称反式脂肪通常被认为是安全的

” “这真是有史以来最大的食品加工灾难

人类收费必须达到数百万

“从部分氢化油中提取,每份含有少于0.5克反式脂肪的产品可以不含反式脂肪标记

BHA(丁基化羟基茴香醚)和BHT(丁基化羟基甲苯)从谷物到香肠,这两种常用的防腐剂都可以防止食物中的油脂变质

据伯克利大学(Berkeley University)称,由几个美国政府机构组成的国家毒理学计划得出的结论是,“合理预期它是动物研究中的人类致癌物”

消费者群体公共利益科学中心将BHA列为避免添加剂,并建议谨慎消费BHT

两者都被FDA认为是安全的

人造甜味剂人造甜味剂是否危险,已经有很多墨水,但它们仍然是美国饮食的主要支柱

匹兹堡大学健康科学学院估计,普通人每年吃掉约125磅的糖替代品

Lindsey Carter,注册营养师营养师和Back 2 Basic Nutrition的创始人,通常不会与客户谈论成分,但强烈建议远离假糖

“我目前最重要的避免名单是人造甜味剂,因为最近的研究表明它们可能导致饥饿感增加,体重增加,2型糖尿病,高血压,中风和心脏病增加,”她说

当然,有时吃这些食物不会杀了你

那么,经常考虑多少

“这取决于,”国际食品通讯委员会的注册营养师Kris Sollid说

“不是每个人都有足够的空间来节省这些额外的卡路里

例如,非常活跃的人可以比不那么活跃的人更经常地吃这些食物

“只要那个巨大的Doritos袋子每隔几天就不会在你的购物车中出现,你就可以了