写于 2017-02-10 13:08:05| 澳门娱乐场登陆网址| 金融

“我喜欢最后期限,”英国作家道格拉斯·亚当斯曾写道:“我喜欢他们所经历的嘶嘶声”我们都有过想要完成项目的经验,但是为了以后把它推迟,有时我们会等待因为我们只是对这个项目不够关心,但有时候我们非常关心 - 而且最后我还是做了别的事情,当我有很多论文要评分的时候,我最终会清理我的房子,尽管我知道我需要评分他们为什么我们拖延

我们有时会以这种方式运作吗

或者我们接近工作的方式有问题吗

这些问题对我的目标追求研究至关重要,它可以为神经科学提供一些关于我们为什么要拖延的线索 - 以及如何克服这种倾向做或不做这一切都始于现在在给定项目上工作之间的简单选择做其他事情:做一个不同的项目,做一些有趣的事情或什么也不做任何事情的决定是由我们在那个时刻重视项目的重要性 - 心理学家称之为主观价值和拖延,心理学当做其他事情的价值超过现在工作的价值时会发生什么这种思维方式提出了一个简单的方法来打败拖延:找到一种方法来提升现在工作的主观价值,相对于其他事物的价值你可以增加项目的价值,减少分心的价值,或两者的某些组合例如,我可能会尝试foc而不是清理我的房子我们为什么评分对我个人很重要或者我可以考虑一下实际上是多么令人不愉快的清洁 - 特别是与小孩共用一个房子这是一个简单的建议,但坚持这个策略可能会非常困难,主要是因为有这么多的力量减少现在工作的价值遥远的最后期限人们对他们重视事物的方式并不完全理性例如,今天的美元账单价值与现在相同,但它的主观价值 - 大致如何拥有一美元的好感 - 取决于其面值之外的其他因素,例如当我们收到它时人们根据时间贬值货币和其他商品的倾向称为延迟折扣例如,一项研究表明,平均而言,从现在起三个月内收到100美元,对于现在收到83美元的人来说是值得的

人们宁可失去17美元而不是等待几个月才能获得更大的奖励其他因素也会影响主流价值,例如某人最近获得或失去多少钱关键点是客观价值与主观价值之间没有完美的匹配延迟折扣是拖延的一个因素,因为项目的完成将在未来发生完成是一个延迟的奖励,所以它在现在的价值减少了:截止日期越远,它现在似乎对该项目起作用的吸引力就越小研究一再表明,拖延的倾向严格遵循延迟折扣的经济模型此外,将自己描述为拖延者的人表现出夸张的效果他们比其他人更能提前完成任务的价值

增加完成任务的价值的一种方法是使终点线看起来更接近例如,生动地想象一个未来的奖励减少延迟折扣没有工作是“毫不费力”不仅可以完成项目贬值因为它在将来会发生,但是由于工作需要努力的简单事实,在项目上工作也可能没有吸引力新研究支持心理努力本质上是昂贵的想法;出于这个原因,人们通常选择工作更容易,而不是更艰巨的任务

此外,工作的主观成本更高,感觉更难(虽然这些成本可以通过手头任务的经验来抵消)这导致了有趣的预测人们会更加拖延他们对工作的期望越多那是因为任务需要的努力越多,通过将相同的努力投入到其他事情中就会有更多的人获利(经济学家称之为机会成本的现象)机会成本使从事一些看起来很难的事情感觉就像是一种损失果然,一组研究表明人们更多地拖延了不愉快的任务 这些结果表明,减少项目工作的痛苦,例如将其分解为更熟悉和易于管理的部分,将是减少拖延的有效方法

你的工作,你的身份当我们写下拖延是一个副作用我们重视事物的方式,它将任务完成视为动机的产物,而不是能力

换句话说,你可以真正擅长某事,无论是烹饪美食还是写故事,但如果你没有动力或者说重要性,完成任务,它可能会被推迟因为这个原因,作家罗伯特汉克斯,在最近的伦敦书评书论文中,将拖延描述为“食欲的失败”

这种“食欲”的来源可能有点棘手但有人可能会说,就像我们(真正的)对食物的胃口一样,它与我们的日常生活,我们的文化和我们对自己的感觉密切相关

那么如何增加项目的主观价值

一个强有力的方式 - 我的研究生和我已经详细描述的一个 - 是将项目与你的自我概念联系起来我们的假设是,对一个人的自我概念重要的项目将为那个人保留更多的主观价值

由于这个原因,汉克斯还写道,拖延似乎源于未能“充分认识到你未来的自我” - 换句话说,目标最为重要的自我因为人们有动力维持积极的自我概念,与一个人的自我意识或身份认同密切相关的目标具有更多的价值将项目与更直接的价值来源(如生活目标或核心价值观)联系起来,可以弥补拖延背后的主观价值缺陷Elliot Berkman,心理学助理教授,俄勒冈大学和乔丹Miller-Ziegler,俄勒冈大学心理学博士候选人本文最初发表于The Conversation Read原文The Conversation的标志照片:The Conversation