写于 2018-10-25 02:17:23| 澳门娱乐场登陆网址| 金融

您可以尝试许多方法来提高睡眠质量,避免夜间醒来

但是这里有一些你以前没有听过的东西:让你的皮肤变暖

这篇新闻刚从荷兰发表在Brain杂志上发表的一项研究中

事实证明,提高你的皮肤温度 - 而不是你的核心体温 - 只需一点点就可以帮助你实现更深入,更安宁的睡眠,并避免在早上太早起床

这些类型的睡眠问题在老年人中很常见

这种现象背后的原因是皮肤变暖已经被证明可以刺激大脑中控制睡眠的区域

近年来对皮肤的研究已经发现了各种令人着迷的发现

我们已经了解了皮肤如何像大脑的双胞胎一样

它可以创建大脑响应的信息,而不需要大脑先行动

认为你的皮肤有点温暖会影响大脑的变化,让你进入高质量的睡眠状态,真是太棒了

提供一个全新的意义,让自己陷入困境

找到确定的解决睡眠问题的方法并不总是那么容易,尤其是那些患有失眠症或者似乎无法通过夜晚和凌晨时分而没有醒来的人

老人因缺乏优质睡眠而无法长时间入睡而闻名

那么这项最近的研究能提供一种促进更好睡眠的新方法吗

我认为值得尝试

保持环境卧室温度凉爽,但保持密封关闭

睡个好觉

本文是“http://www.theinsomniablog.com/the_insomnia_blog/2008/08/the-heat-factor.html”>在Breus博士的官方博客上发表的文章,http://www.theinsomniablog.com>失眠博客

作者:朱驮航